اليوم نقدم لك رجيم فعال و ممتاز يتيح لك انقاص 20 كيلو من الوزن إذن لنبدأ الآن بسرد زصفة الرجيم:
الغذاء: - الخصار و كوب أرز
السناك: - تفاحة
العشاء: - سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
السناك: - خيار
الإفطار: - 2 بيضة - 1 شيدر - موزري لاملو (فنجان صغير)
الغذاء: - التونة و السلطة
السناك: - خيار
العشاء: - خضار و كوب ارز مسلوق
السناك: - تفاحة
الإفطار: - 4 ملاعق فول بدون زيت - سلطة
الغذاء: - خضار و كوب ارز مسلوق
السناك: - تفاحة
العشاء: - 4 ثمرات فاكهة
السناك: - خيار
اليوم الأول و الثاني:
الإفطار: - 3 قطع لانشون - جبنة قريش - جبنة موزريلا ( أي نوع ) فنجان صغيرالغذاء: - الخصار و كوب أرز
السناك: - تفاحة
العشاء: - سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
السناك: - خيار
اليوم الثالث و الرابع:
الإفطار: - 2 بيضة - 1 شيدر - موزري لاملو (فنجان صغير)
الغذاء: - التونة و السلطة
السناك: - خيار
العشاء: - خضار و كوب ارز مسلوق
السناك: - تفاحة
اليوم الخامس و السادس:
الإفطار: - 4 ملاعق فول بدون زيت - سلطة
الغذاء: - خضار و كوب ارز مسلوق
السناك: - تفاحة
العشاء: - 4 ثمرات فاكهة
السناك: - خيار
ملاحظة:
ممنوع الرياضة حتى تفقد عشرة كيلو من الوزن
| الترتيب | الموضوع | التصنيف | عدد التعليقات | عدد المشاهدة |
|---|---|---|---|---|
| ترتيب المواضيع حسب التصنيف وعدد الزيارات والتعليقات | ||||
| 1 | إضافة خاصية إقرأ المزيد | إضافات بلوجر | 30 | 245 |
| 2 | إدراج إعلانات أدسنس | إضافات بلوجر | 25 | 230 |
| 3 | كيفية إنشاء منتدى | دروس بلوجر | 21 | 190 |
| 4 | فهرسة مواضيع المدونة | دروس بلوجر | 19 | 187 |
| 5 | أزرار المفضلات الاجتماعية | أزرار | 11 | 95 |
تجربة تعليق في المدونة
ردحذفالرد على التعليق الاول
حذف